sábado, abril 19, 2008
viernes, abril 18, 2008
BALANZA DE SU PESO: Ud. es gordo o muy flaco?
MUITO ALÉM DA BALANÇA
Conheça os métodos mais comuns para avaliar a obesidade
IMC (índice de massa corporal)
Indica, de forma prática e barata, a relação entre o peso e a altura, mas pode ser impreciso, pois não diferencia gordura e massa muscular. Para calculá-lo, basta dividir o peso pela altura ao quadrado
Resultado:
Até 18,4 Magro
De 18,5 a 24,9 Normal
De 25 a 29,9 Excesso de peso
De 30 a 34,9 Obesidade grau 1
De 35 a 39,9 Obesidade grau 2
40 ou maior Obesidade grau 3
Circunferência abdominal
Medição do abdômen com uma fita métrica para identificar a gordura abdominal. É um método prático e barato, mas também enfrenta críticas, pois a medida adequada varia de acordo com a etnia
80 cm
é o valor-limite para a circunferência abdominal em mulheres, no Brasil
90 cm
é o limite para homens no país. Não há um estudo populacional que corrobore esses dados
Ultra-sonografia
Adotado rotineiramente em laboratórios, tem sua precisão diminuída quando o paciente é muito pesado. Mede a gordura subcutânea (que recobre todo o corpo), a visceral (que envolve órgãos como o coração) e a hepática, que, em excesso, pode levar à cirrose
Ressonância magnética e tomografia computadorizada
Esses dois métodos são mais precisos do que o ultra-som, mas também são mais caros. Além disso, a ressonância é considerada muito complexa e demorada. Geralmente, só são capazes de avaliar a gordura corporal de pessoas com até 140 kg
Dobra cutânea
Esse tipo de medição é feito com um aparelho chamado plicômetro ou adipômetro, que mede o índice de gordura subcutânea. Tem uma boa precisão em pessoas com peso adequado, mas, em obesos, o resultado pode ser falho, pois eles têm muita gordura visceral
Bioimpedância
Utilizado em diversas academias de ginástica, o aparelho calcula o percentual de gordura de forma barata. Entretanto, esse exame deve ser realizado com cuidado, pois fatores como a prática de exercícios logo antes da medição podem afetar o resultado
Conheça os métodos mais comuns para avaliar a obesidade
IMC (índice de massa corporal)
Indica, de forma prática e barata, a relação entre o peso e a altura, mas pode ser impreciso, pois não diferencia gordura e massa muscular. Para calculá-lo, basta dividir o peso pela altura ao quadrado
Resultado:
Até 18,4 Magro
De 18,5 a 24,9 Normal
De 25 a 29,9 Excesso de peso
De 30 a 34,9 Obesidade grau 1
De 35 a 39,9 Obesidade grau 2
40 ou maior Obesidade grau 3
Circunferência abdominal
Medição do abdômen com uma fita métrica para identificar a gordura abdominal. É um método prático e barato, mas também enfrenta críticas, pois a medida adequada varia de acordo com a etnia
80 cm
é o valor-limite para a circunferência abdominal em mulheres, no Brasil
90 cm
é o limite para homens no país. Não há um estudo populacional que corrobore esses dados
Ultra-sonografia
Adotado rotineiramente em laboratórios, tem sua precisão diminuída quando o paciente é muito pesado. Mede a gordura subcutânea (que recobre todo o corpo), a visceral (que envolve órgãos como o coração) e a hepática, que, em excesso, pode levar à cirrose
Ressonância magnética e tomografia computadorizada
Esses dois métodos são mais precisos do que o ultra-som, mas também são mais caros. Além disso, a ressonância é considerada muito complexa e demorada. Geralmente, só são capazes de avaliar a gordura corporal de pessoas com até 140 kg
Dobra cutânea
Esse tipo de medição é feito com um aparelho chamado plicômetro ou adipômetro, que mede o índice de gordura subcutânea. Tem uma boa precisão em pessoas com peso adequado, mas, em obesos, o resultado pode ser falho, pois eles têm muita gordura visceral
Bioimpedância
Utilizado em diversas academias de ginástica, o aparelho calcula o percentual de gordura de forma barata. Entretanto, esse exame deve ser realizado com cuidado, pois fatores como a prática de exercícios logo antes da medição podem afetar o resultado
jueves, abril 17, 2008
Charles Darwiin y la teoría de la evolución
Ahora se puede ver un enlace muy completo sobre la vida y obra de Charles Darwin, pues allí aparece el manuscrito de su teoría original (1809-1882) y además más de 20.000 artículos y 90.000 imágenes incluyendo recortes de prensa.Patrocinado por University of Cambridge y 4 instituciones adicionales.
Los eventos mundiales sobre problemas de la tierra
El enlace de arriba, en idioma inglés, se refiere a los eventos mundiales que se realizan en relación a la protección de la tierra. (GLOBAL WARMING). Es interesante entrar en la TV que está a la izquierda de la Hoja pues allí hay una larga entrevista con algunos especialistas de la Universidad Central de la Florida sobre el efecto invernadero y conducido por el economista Eban Goodstein. Además desde Australia ya existe un motor de búsqueda que tiene como fin que por cada 1000 usos de esa hoja web se plantarán dos árboles para combatir los efectos adverso de las emisiones de CO2. El enlace de este motor de búsqueda apoyado por Yahoo y por Google es:el ECOCHO
Los periódicos mundiales
En este enlace de arriba aparecen 400 diarios internacionales que cada 20 minutos reseñan sus noticias.
martes, abril 15, 2008
domingo, abril 13, 2008
La Salud y el Ejercicio
El enlace en idioma inglés trata de varios temas sobre la salud y en este otro enlace que colocaré en seguida trata el asunto de los ejercicios para mantenerse en forma : hacer click aquí
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